100 asiaa, joita ei kannata tehdä kuntosalilla

Olen vuosien varrella kirjoittanut lukemattomia vinkkejä treenaamiseen kuntosalilla. Olen jakanut treeniohjelmia ja liikkeiden suoritusohjeita, olen ohjeistanut pepputreenin kiehtovaan maailmaan ja kertonut tehokkaimmat liikkeet hauiksen kasvattamiseen. Nyt on viimein aika kertoa mitä kaikkea kuntosalilla ei kannata tehdä.

Kuntosalilla ei kannata…

Tehdä hauiskääntöjä kyykkypaikalla
Pelata pleikkaria
Syödä hampurilaista
Sotkea paikkoja mankulla
Treenata ilman paitaa
Huutaa "Lait veit beibi!"
Ottaa belfieitä
Kysellä isoilta äijiltä syökö he steroideja
Väittää Arnoldin olleen väärässä - missään
Puhua politiikasta
Väittää olevansa vain isoluinen
Treenata ilman housuja
Tehdä kippileukoja (paitsi crossfit-salilla)
Väittää että mun isi nostaa enemmän kuin sun isi
Jättää painoja tankoon
Roikkua kattolampussa ja äännellä kuin apina
Tuijottaa toisten perseitä
Väittää että kalori on kalori
Lopettaa sarjaa vaikka tulisi vähän kakkaa housuun 
Kuvitella olevansa salin isoin
Käyttää korkokenkiä
Myöntää että vihaa kyykkäämistä
Heitellä painoja (paitsi crossfit-salilla)
Laulaa ääneen Antti Tuiskua
Julistaa että kanan syöminen on murha
Treenata ilman sukkia
Kertoa miten nostaisi kyllä 200 penkistä mutta olkapää on kipeä
Syödä kebabbia
Kuvitella olevansa salin vahvin
Pukeutua tutuun
Kertoa että sählyn pelaamisessa saa ihan tarpeeksi treeniä jaloille
Treenata vuodesta toiseen samalla treeniohjelmalla
Tanssia tangoa
Viuhahtaa
Juoda viinaa
Kertoa miten pärjäisi kyllä kisoissa, mutta...
Leveillä 100 kilon penkkituloksella (paitsi naiset)
Kaivaa nenää rakennekynsillä
Oksentaa kesken kyykkysarjan
Dissata PT Vatasta
Väittää ettei bikini-fitneksessä voi pärjätä ilman silikoneja
Pieraista kuulokkeet korvilla
Treenata penkkiä maanantaisin
Huutaa kehonrakentajien olevan homoja
Levittää riisikakun päälle Nutellaa
Haukkua Rammsteinia
Varata viisi eri laitetta giantsettiin salin ruuhka-aikana
Seistä metrin päässä sanomatta sanaakaan
Väittää lisäravinteita turhiksi
Tanssahdella laitteelta toiselle
Puolustaa tuntumatreenaamista
Väittää steroidien tekevän tyhmäksi
Kehua crossfittia (paitsi crossfit-salilla)
Kertoa menevänsä huomenna bodypumppiin
Lopettaa sarja yhdeksään toistoon
Tuijottaa omaa persettä salin peilistä
Tuijottaa toisten perseitä salin peilistä
Haukkua sushia
Julistaa aerobisen kunnon tärkeyttä salitreenissä ja kurvata salin pihaan autolla
Sanoa että Commando on ihan paska leffa
Piilotella laitteiden takana ja peläytellä treenikavereita kesken sarjojen
Tunnustaa ettei ole katsonut yhtään Ronnie Colemanin kyykkyvideota
Väittää riisikeitintä turhakkeeksi
Tehdä vajaita kyykkyjä
Neuvoa salin isointa ukkoa
Merkata treenivihkoon 8RPE vaikka sarja oli oikeasti 9RPE
Väittää ettei kehonrakennus ole urheilua
Hyräillä kuulokkeet päässä vahingossa ääneen Arttu Wiskaria
Väittää että aspartaami on myrkkyä
Treenata ilman personal trainerin tekemää treeniohjelmaa
Tunnustaa lukevansa Metallisydämen blogia
Väittää BCAA:ta paremmaksi kuin EAA
Vähätellä trapetsiuksen merkitystä
Nukahtaa jalkaprässiin
Väittää että valmentaja ei voi toimia oman valmennettavansa sarjassa tuomarina
Erehtyä "vahingossa" väärään pukuhuoneeseen
Häiritä kuulokkeet korvilla ja huppu päässä treenaavaa salikörmyä
Väittää olevansa massakaudella, vaikka on oikeasti vaan läski vailla itsekuria
Pudottaa maastavetotankoa varpaille
Syödä pizzaa
Tehdä burbeita ja boksihyppyjä (paitsi crossfit-salilla)
Unohtaa palkkari kotiin
Jättää hiustenpidennys painopakan väliin
Tunnustaa ettei tiedä kuinka monta kertaa Ronnie Coleman voitti Mr Olympian
Jättää parsakaalit syömättä koska ne maistuu pahalta
Skipata jalkapäivä
Hirttää itsensä vahingossa TRX-nauhoihin
Julistaa että "Jumi on voimaa!" ja naraa höröttää päälle
Tunnustaa ettei tiedä mitä eroa on Women's Physiquella ja Body Fitneksellä
Läiskäistä vastuskuminauhalla treenikaveria perseelle
Valittaa että treenivyö on kutistunut
Käyttää samassa sarjassa kolmea eri erikoistekniikkaa
Käyttää hashtagia #salilekasalilvika tai #eikipuueihyötyy
Ostaa netistä valmisruokavalio ja ihmetellä kun sen kalorimäärät ja ruoka-aineet ei oikein sovi itselle
Kulkea melonit kainaloissa
Väittää, ettei sama henkilö voi pärjätä samana viikonloppuna sekä kehonrakennuksessa, CBB:ssä että Men's Physiquessa
Pelata hippaa
Kosketella tuntemattoman treenaajan massiivisia reisilihaksia ilman lupaa
Tunnustaa, että treenijuomapullossa on pelkkää vettä
Väittää, että kuntosalin ulkopuolella olisi elämää
 

Hyvää uutta vuotta ja kovia treenejä!

Kirjoittanut: Jari Autere