Selkätreeni kotisalilla

Selkätreeni kotisalilla

Kotikuntosalien suosio on kasvanut viimeisen reilun vuoden aikana huimasti koronarajoitteiden pakottaessa treenaavan kansan etsimään uusia mahdollisuuksia treenaamiseen. Samalla myös kotisalien laitteisiin ja treenivälineisiin on alettu panostaa entistä enemmän. Aiempien penkkipunnerruspenkin ja levypainosarjan lisäksi on kotikuntosaleilta alkanut löytyä enemmän ja enemmän muitakin kuntosalilaitteita. Tällä kertaa käydään läpi selkätreeniä kotisalilla ja siihen liittyvää välineistöä.

Pelkistetyimmillään tehokkaan selkätreenin saa kotioloissa toteutettua jo pelkällä levytangolla ja leuanvetotangolla. Levytangolla on mahdollista tehdä kulmasoutua ja leunavetotangolla, no leuanvetoa. Ja jos perus leuanvedot tuntuu liian raskailta, on niitä helppo keventää esimerkiksi

Lue lisää »