taljalaite

Taljakahvoja ja tankoja on lukuisia. Ymmärrettävästi, oikean vetokahvan valinta voi aluksi arveluttaa. Kun ei ole varmuutta, miten taljalaitetta käytetään, se saattaa jäädä treeniohjelmasta kokonaan pois. Yksinkertaisuudessaan - taljalaitteet ovat tehokas osa kuntosaliharjoittelua, koska niiden avulla voidaan kohdistaa harjoitus tiettyihin lihasryhmiin useilla eri liikkeillä. Eri taljakahvojen ja otevariaatioiden käyttö tekee harjoittelusta monipuolisempaa. Kun opit hyödyntämään eri vetokahvoja ja soveltamaan niitä eri liikkeisiin, saat treenistäsi enemmän irti ja kehität lihaksiasi tasapainoisemmin. Luettuasi tämän täydellisen oppaan, tiedät minkä vetoraudan valitset ja millaisella otteella saat toivomiasi tuloksia.

Mihin ja miten eri taljakahvoja käytetään?

Power Rack (Cage) voimahäkki, Half Rack kyykkyhäkki tai Smith Rack, ovat kuntosalien suosituimpia ja monikäyttöisimpiä välineitä. Power Rackiin otetaan usein lisäosana taljalaite mutta niitä saa myös erillisinä kokonaisuuksina, ylä-ala talja tai ristikkäistalja. Niin kyykkyhäkit kuin taljalaitteetkin soveltuvat monenlaisiin harjoituksiin, kuten selkä-, rinta-, olkapää-, käsivarsi- ja keskivartalotreeniin.

Olitpa sitten kotikuntoilija tai salin omistaja, on tärkeää pitää harjoittelukehikko kunnossa säännöllisellä huoltamisella, jotta se pysyy turvallisena, toimivana ja kestää kovankin treenin pitkään. Myös taljalaitteet tulee tarkastaa ja huoltaa samassa yhteydessä. Hyvin huollettu taljalaite tarjoaa sujuvan ja tasaisen liikeradan, joka parantaa harjoittelukokemusta ja ehkäisee vammoja. 

Kyykkyräkkien ja taljalaitteiden huoltaminen on onneksi yksinkertaista. Pidä teline puhtaana, tarkista liitokset ja kuluvat osat,