Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä todella kovaan suosioon noussut kokonaisvaltainen kehonhallintamenetelmä. Valikoimastamme paljon erilaisia pilates-välineitä: matot, pallot, rullat, renkaat ja nauhat. Valitessasi oikeata foam rolleria (pilatesrullaa) ota huomioon pilatesrullan kovuus ja pituus. Saatavilla on myös nystyröityjä foam rollereita. Pitemmällä pilatesrullalla saat harjoiteltua koko vartalon. Lihaskiristykset ja hermopisteen saavat kyytiä tämän avulla. Suosittelemme aluksi pehmeämpää foam rolleria ja lisäksi hermopistehierontaa varten fascia palloa. Pilatesrulla harjoitusliikkeitä on todella paljon. Voit käydä koko kropan läpi helposti, rullaa ei voi käyttää väärin. Yksi parhaita pilatesrulla liikkeitä on laittaa pilatesrulla poikittain selän pituisesti selän taakse ja venyttää kädet levälleen. Tämä aukaisee rintarankaa. Toinen on laittaa poikittain pilatesrulla seläntaakse ja ottaa niskan takaa kiinni kurkottaen eteenpäin kuin samalla rullaa selkää.
Rajaa
0 rajaa käytössä
Rajaa
Sulje
