Harjoittelukehikot

Näin valitset sinulle sopivan Rackin

Valinta kannattaa tehdä tilan ja huonekorkeuden, budjetin sekä harjoittelutoiveiden perusteella. Varmista, että Rack teline sopii sille varattuun tilaan, on tarpeeksi kestävä treenipainoillesi ja sisältää riittävästi turvaominaisuuksia. Laadukkaat lisävarusteet ja mahdollisuus laajentaa telineen ominaisuuksia tekevät siitä pitkäikäisen sijoituksen.

Kun valitset treenitelineen kotisalille tai kuntosalille, on tärkeää ymmärtää myös eroja Power Rackin, Half Rackin ja Smith Rackin välillä. Alla kunkin laitteen edut kolmella pointilla.

Power Rack - Paras valinta monipuoliseen ja raskaaseen treeniin – vaatii tilaa.

Täysikokoinen teline, jossa on neljä pystysuoraa pilaria ja säädettävät turvatuet. Usein varustettu lisäosilla, kuten leuanvetotangoilla ja painojen säilytyspaikoilla.

Edut:

• Tarjoaa parhaan turvallisuuden vapailla painoilla, sillä se tukee vapaata liikkuvuutta ja mahdollistaa raskaiden painojen käytön.
• Soveltuu monipuolisiin harjoituksiin, kuten kyykkyihin, penkkipunnerruksiin ja maastavetoihin.
• Muokattavissa lukuisilla erilaisilla lisäosilla.

Sopii: Treenaajille, jotka kaipaavat maksimaalista vakautta ja turvallisuutta. Erinomainen voimaharjoitteluun ja edistyneille treenaajille.

Half Rack - Kompakti ja monikäyttöinen, hyvä kotisaleille.

Kevyempi ja pienempi versio Power Rackista, jossa on kaksi pystysuoraa pilaria ja tukevat turvatuet.

Edut:

• Säästää tilaa ja on edullisempi kuin Power Rack.
• Mahdollistaa useimmat perusliikkeet, kuten kyykyt ja penkkipunnerrukset, mutta pienemmällä tilantarpeella.
• Usein varustettu myös leuanvetotangolla ja saatavilla paljon lisävarusteita.

Sopii: Kotisalille tai tiloihin, joissa ei ole paljon vapaata tilaa. Hyvä valinta aloittelijoille ja keskitason treenaajille, jotka tarvitsevat monipuolisuutta mutta vähemmän painoa.

Smith Rack - Turvallinen vaihtoehto ohjattuihin liikkeisiin, soveltuu erityisesti aloittelijoille ja yksin treenaaville.

Teline, jossa tanko on kiinteästi kiskoilla ja liikkuu vain pystysuorassa linjassa. Usein mukana turvatuet ja mahdollisuus säätää korkeus lukituskohtien mukaan.

Edut:

• Tukee liikettä, mikä lisää turvallisuutta etenkin aloittelijoille.
• Auttaa kohdistamaan tiettyjä lihasryhmiä ilman tasapainon hallintaa.
• Hyvä erityisesti yksin treenattaessa, koska tanko on lukittavissa missä tahansa vaiheessa liikettä.

Sopii: Aloittelijoille tai kuntoutujille, sekä käyttäjille, jotka haluavat keskittyä esimerkiksi lihasten eristämiseen. Vähemmän monipuolinen vapaiden liikkeiden osalta. 

Yhteensopivilla taljalaitteilla ja lisäosilla saat kaiken hyödyn irti räkeistä!

ATX harjoituskehikot ovat paljon muutakin, kuin pelkkiä kyykkyhäkkejä. Ne ovat hyvin monipuolisia kuntosalilaitteita, joiden avulla voit suorittaa vaativia voimaharjoituksia turvallisesti täysin ilman treenikumppanin apua. Monet ammattilaiset pitävät voimahäkkiä kuntosalin kulmakivenä, yhtenä tärkeimmistä, monipuolisimmista ja tehokkaimmista laitteista, jota kuntosalilla voi olla. Ne ovat erottamaton osa voimaharjoittelua. Power Rack kyykkyhäkki on erinomainen kuntosalilaite, jonka avulla suoritat raskaatkin treenit turvallisesti ja täysin ilman harjoituskumppanin apua.